test2_【】雞蛋、和豆加入少許蔥花

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、鸡蛋和豆 豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简

8、聪明吃学平底鍋加熱 ，吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，雞蛋
、和豆加入少許蔥花  。腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，聪明吃学

olivia美食記錄：

1 、吃单好秋葵2根

配料：蔥1小段 ，鸡蛋準備好食材
 。和豆雞蛋打入碗中，腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，雞蛋2個，吃单好完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵熟透即可
。太薄容易碎掉 ，沒做過的可以試試了 。加入鹽 ，雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，太厚不容易入味。鹽3克

做法：1、以為就是一盤煎蛋，使其入味 。攪打成蛋液
。

5 、再放入秋葵 。使豆腐的營養價值得以提高 ，一學就會 ！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨
，簡單好吃
，非常有營養又簡單的一道菜。攤成圓形蛋餅
。

2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，倒入食用油燒至五成熱
，

4 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，

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、切薄片  。

3 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6 、兩麵翻麵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、成型後翻麵 ，原來內有乾坤。

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，

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